皆様おはようございます
最近知った新事実・・・
皆様、恋人がスポーツ家族だったらどうします？
今、まさにそれを知りました。
友達なんて無縁の人ばっかだったから・・・
こないだ腰回しで打ちのめされたんだけど、
こしやっつけないと、やばぃいいい！！！
運動はできない方ではないけど、そんなんやってないし。
4日、ドライブ行くんだけど・・・
バテないようにしなくっちゃ。
昼からだからまだ良いけど、朝からだったら
ぐったりしてるかも（笑）
最近、休みとなるとほのぼのしよう
なーんてダレてたからなぁ～
まさに充電切れというカンジかもしれない。
完全なるエネルギー不足。
体力つけないとねー。
とはいっても「一緒にマラソン、出ようか？」なんていわれたら
応援に回りますがｗｗ
でも、身体はもう少し軽くしないといけないと思うんで、
運動はちょっとはするけど、ダイエットシェイク バナナ味とか
サラダ寒天とか試してみようかな。
休みの昼からアブロケット！
なーんていわれたら、たまりませんから・・・。
のんびりする暇は大切だし、疲れてる時には、身体を
休めなくちゃね。
リフレッシュの仕方はそれぞれ違うし～。
でも、メタボ系なうちの親がスポーツ家族って話を聞いたら
驚くだろーなー。
まさに○と長方形！？（笑）
冬に外でマラソン？コタツでミカンの方がいいに決まってるって
タイプだから。。。
ひょっとしたら影響されるかもねー
今日は、ここまで。
∩(´∀｀∩) ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯｼｮｰｲ♪(∩´∀｀)∩
一週間位前母と
スロベニア旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
アブドフィットも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで9㌔太ってる
時期って…凄くわかる。。。
私の場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みの9時から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
曇りのち晴れかどうかにもよるでしょ？
で、結局おとなしく過ごそうとか。
バランスパワーが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
wiiスポーツしたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今はダイエットシェイク ココア味を愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、9時とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くから牛丼(大盛り)ガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
かたが…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今はウォーキングとかも
気にしながら…頑張るぞー！！
9時、12時きちんと食べてれば、21時抜いても大丈夫だよね。
9時、12時、しっかりバランスを考えて食べているから、
21時一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
俺も初めは同じような考えを持っていました。
「21時食べなければ痩せる！」と。
確かに、21時食べないと9時体重が減っていたりしますよね。
しかし21時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして9時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って21時ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、シェイプアップの停滞期の時と似たような事だと
俺は思っているんです。
シェイプアップの停滞期の時は、
からだが「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、21時抜けば、からだが異常を感じる。
そして9時食べたもので、21時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、21時抜いた場合はあくまでも食べていない！
からだはこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
俺は、21時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、21時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
9時、12時しっかり食べているからといって、
21時抜いていいという訳ではないんです！
俺は今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
おいらは、ガス主任技術者なんですが、
毎日、10時からばんまで何かと大変！
忙しい日々に追われていると・・・
ついついダイエットがおろそかになってしまうと思いませんか？
やっぱり、
仕事でストレスがたまったら、
おいしいものを食べたくなってしまいますよね？
いやな上司に怒られたり、お客さんに文句を言われたり、
１日中働いていると疲れきってしまいます！！
そんなときに、
甘いものをたくさん食べてしまったら大変なことに・・・
最近、みなさまはストレスから食べ過ぎていませんか？
でも、
疲れているとき、
甘いものを食べると本当においしくて癒されますよね。
和菓子、ショートケーキ、チョコレート、アイスクリーム・・・
甘いものを食べると、思わず
「シ・ア・ワ・セ」と、言ってしまいます。
甘いものは、１日頑張った自分への最高のご褒美ですよね。
しかし・・・
油断すると、
甘いものはあっという間にいや～～～なお肉になってしまいます。
みなさまは、大丈夫ですか？
ちょっと食べ過ぎただけでも、
デニムがきつくなってしまったり・・・
これから秋冬になって
ファーやコートニットなどのおしゃれを思い切り楽しみたいのに、
お肉がついていたら、おしゃれもできなくなってしまいます！！
本当に、困りますよね・・・
ヒップに、ウエストに、大腿部に、
おいしい甘いものと引き換えに、
みなさまはたっぷりとお肉を蓄えていませんか?
やはりきれいになりたいならば、お肉があったらまずいです！
忙しい毎日を送っていても、
腕立てや骨盤体操を頑張るしかないですね！
昨日から同棲生活が始まりまして・・・
めちゃ新鮮な生活を感じてます♪
いつも外で会っていて、運動公園しても
どんなに楽しくても、最後はお互いの家に帰る。
でもね、今は違う。
曇りのち雨があるように、天気と同じ。
色々な感情がある。
機嫌の良い日も悪い日も、喧嘩をしても
どんな時も同じ家に帰る。
休みの日は、早く会いに行かないとってことも
ないから、ゆっくり過ごそう。
6日に出かけるときも、お昼とか
決めなくていい。
一緒に寝て、起きてから出かければいい。
腰回しも一緒に楽しむことができる♪
エクササイズ トランポリンも一緒にやっていたりするし、
ダイエット紅茶も一緒（笑）
ノロケに聞こえるかもしれないけど、これって凄い
持続する味方になってもらってる。
「たまにはうまい棒(明太味)食べよ」って言っても
「ダメダメ！１ＫＧ痩せたらね」って言われたら
我慢するかーって気にもなる。
自分も肩が気になるとか言って、いろいろ
ゼニカルとかウォーキングで
効果的なものを見つけると、教えてくれたり、くれたり。
でも、これ俺は誰にも言っていないけど・・・
目標達成したら、結婚したいと思ってるんだー。
その前にプロポーズされてしまうかもしれないけど。
今は、男女関係ないし・・・タイミングが遅かったら、
同棲解消なんて最悪なことも（汗）
結婚する気がないと思われたくないから、頑張らないと！
始まったばかりで、悪い結末なんてあんまり考える
ことがないけどね。
これから、色々な思い出を作っていけるといいなぁ・・・
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